長壽的運動方式竟然是它
發(fā)布時間:2017/8/4 8:26:04 作者:鄭州鑫源篷業(yè)
游泳時關(guān)節(jié)不承受過度的力,身體又能得到充分運動,使心腦血管得到鍛煉。
即使是不會游泳的“旱鴨子”,也可以下水***,通過扶池壁做蹬腿***、在水***走、承受水對胸部的壓力、抗阻力呼吸和感受水對身體的***等,也可獲得很多益處。
1. ***有效的長壽運動 英國《國際水上運動研究與教育期刊》刊文指出,游泳能增強心肺功能,***,還特別有益于人們養(yǎng)成良好的姿勢,減少關(guān)節(jié)疼痛。
2. ***全能的***運動 因為水對***有“***”作用,以***泳和仰泳***效果***。雖然***組織并無肌肉,不能通過鍛煉使之增大,但鍛煉可增強***下面的胸肌,胸肌發(fā)達可使***突出,看起來***就會豐滿一些。
3. 減慢軟骨組織的衰老 人在水中的重量僅為陸地上的1/8,在水中關(guān)節(jié)基本不負重。即便不會游泳,在水中走路對關(guān)節(jié)也有益,因為身體在水中的浮力,可以減輕關(guān)節(jié)壓力,且水流可***強化肌力的阻力。
4. 驅(qū)除疲勞 水對全身有***作用,能幫助肌肉去除疲勞等。
5. 增強體質(zhì) 游泳能量付出多、消耗大,如果完成同樣一組動作,要比陸地上多付出6倍的力量;水中散熱快,是空氣中的28倍,可增強機體對寒冷的抵御……
不能領(lǐng)略呼倫貝爾的曠野,卻能感受牧民的豪情;看不到馳騁的駿馬,卻能傾聽馬頭琴的低吟;沒有遠游的勞頓,卻擁有遠游的心境;蒙古包,不一樣的風情!
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